Herstellen van lichamelijke klachten kan erg lang duren. Als je veel sport weet je hoe vervelend het is als spieren blijven zeuren. Een massagegun kan bij herstel goed helpen. Het helpt je lichaam om te ontspannen en kan het herstel versnellen, als je het op de juiste manier gebruikt. Wel moet je goed opletten dat je het correct gebruikt. Er zijn momenten waarop het je kan helpen, maar er zijn ook situaties waarin het beter is om het apparaat niet te gebruiken. In deze blog wordt besproken wanneer een massagegun ondersteuning kan bieden bij herstel.
Na een training
Veel mensen gebruiken een massagegun na een zware training. Dit is een goed moment om het apparaat te gebruiken. De spieren raken door de inspanning namelijk overbelast en kunnen kleine scheurtjes krijgen. Dit hoort bij het proces, maar zorgt wel voor stijfheid en spierpijn. Door de trillingen van het massagegun, ontspant de spier sneller en komt er meer zuurstofrijk bloed in het weefsel. Daardoor kunnen de beschadigingen sneller herstellen. Dit helpt om beter te presteren en minder lang last te hebben van spierpijn. Vooral sporters die meerdere keren per week trainen, gebruiken het apparaat om snel te herstellen.
Gespannen spieren en overbelasting
Ook bij spanning door werk of stress kan een massagegun je goed helpen. Door de trillingen van het apparaat komt de doorbloeding op gang en vermindert de druk op het bindweefsel, waardoor de spanning kan verminderen. Het is hierbij belangrijk om niet te veel te werken met het massagegun. Een zachte beweging is vaak genoeg om je spieren soepel te krijgen. Te veel gebruik kan hierbij leiden tot meer spanning.
Ondersteuning bij rugklachten
Rugklachten worden vaak veroorzaakt door spierspanning in de wervelkolom. In veel gevallen kan een massagegun dan verlichting geven door de omliggende spieren los te maken. De behandeling helpt je rug makkelijker te bewegen en de pijn te verminderen. Bij diepere oorzaken is professionele hulp belangrijk. Een massagegun is in dit geval vooral ondersteunend. De combinatie van professionele begeleiding en eigen behandeling met een massagegun zorgt vaak voor het beste resultaat.
Wanneer niet gebruiken
Bij blessures, ontstekingen of zwellingen is het beter om het apparaat even niet te gebruiken. Ook bij botbreuken of aandoeningen aan de bloedvaten moet je voorzichtig zijn. Je lichaam heeft dan rust nodig en overmatige trilling kan het herstel juist vertragen. Als je twijfelt, kun je het beste overleggen met een fysiotherapeut of osteopaat. Een kort adviesgesprek kan helpen om te bepalen of het gebruik veilig is.
Zelf aan de slag
Je kunt met een massagegun makkelijk zelf aan de slag gaan. Start met een lage intensiteit en houd het apparaat een paar minuten op dezelfde spieren. Beweeg het langzaam over het gebied en vermijd botdelen of gevoelige plekken. Een korte sessie na het sporten of aan het einde van de dag helpt om spanning los te laten. In combinatie met voldoende rust en een gezonde leefstijl kan het apparaat je helpen om sneller te herstellen.
Combinatiebehandelingen
Een massagegun kan niet alle klachten oplossen, maar is een waardevolle aanvulling op andere behandelmethoden. Osteopathie, fysiotherapie of een sportmassage richten zich op het herstellen van de oorzaak van de klacht. Het massagegun helpt vervolgens om het resultaat van bijvoorbeeld de fysiotherapie behandelingen te behouden. Bij bijvoorbeeld rugklachten kan het gebruik van het apparaat tussen afspraken door voorkomen dat spieren opnieuw verkrampen. Hierdoor blijft de wervelkolom beweeglijker en verbetert het je herstel op de lange termijn. In combinatie met deskundige zorg, zoals osteopathie voor rugklachten bij Cyriel Timmers, kan een massagegun een effectieve manier zijn om het lichaam sterker te maken. Met de juiste balans tussen professionele begeleiding en zelfzorg, kun je zo snel mogelijk herstellen.
