Een ayurvedische massage is een traditionele Indiase massagevorm, dat onderdeel is van de alternatieve geneeswijzen genaamd ayurveda. Hierbij wordt veel gebruik gemaakt van geneesmiddelen op basis van de natuur, zoals kruiden, mineralen maar ook dierlijke producten als zuivel. Over het ontstaan zijn onderzoekers het nog niet eens. Wel zeggen de volgelingen van deze geneeswijzen, dat het al ruim drie duizend jaar oud is. Zo blijkt het oorspronkelijk gebaseerd te zijn op oude teksten uit het Sanskriet. Daarin wordt abhyanga als term gebruikt. Hierbij worden warme oliën en specifieke massagetechnieken gebruikt om het lichaam te kalmeren, te voeden en in balans te brengen volgens de principes van ayurveda. Wat deze massage uniek maakt, is dat het zich aanpast op de dosha’s van de personen. In deze blog gaan we dan ook alle termen bespreken en uitleggen wat ze betekenen. Dit om een compleet beeld te krijgen van een ayurvedische massage.
Waar bestaat een ayurvedische massage uit?
Bovenstaand zijn kort de belangrijkste punten benoemd. We weten dus dat deze massagevorm volledig gericht is op het gebruik van warme oliën. Dit omdat olie gezien wordt als een middel waarmee de dosha’s worden verbeterd. Een dosha wordt, in zowel ayurveda als de Tibetaanse geneeskunde, gezien als interne of externe factor, die het levensritme doet verstoren. Volgens deze alternatieve geneeswijzen bestaan er drie verschillende dosha’s:
Vata is hierbij het bewegelijke element voor zowel lichaam als geest. Als dat verstoort is, leidt dat tot angst en bezorgdheid. Pitta staat voor de verschillende warmtes in het lichaam. Het is daarmee ook verantwoordelijk voor de stofwisseling en de spijsvertering. Verstoring hiervan zorgt voor woede, haat en jaloezie. Als derde staat Kapha garant voor alle factoren van vloeibaarheid in het lichaam. In de boeken staat dat omschreven als: ‘de lijm die cellen bij elkaar doet houden. Het smeert gewrichten, hydrateert de huid en onderhoudt de immuniteit.’ Een onbalans in deze dosha leidt tot hebzucht, afgunst en gehechtheid, volgens de volgelingen.
Het gebruik van oliën
Bij een ayurvedische massage er gekeken wordt naar de behoeftes van het menselijke lichaam en geest. Dit wordt gedaan door verschillende oliën te gebruiken. De meest voorkomende olie hierbij is Tila Taila, ofwel sesamolie. Dit omdat het verwarmende eigenschappen heeft en het ook een goede hydratie biedt aan de huid. Deze wordt vooral gebruikt voor vata. Als mensen namelijk een onbalans hebben in de vata, krijgen ze vaak aandoeningen zoals een droge huid en spiertrekkingen. Hoe dit onbalans ontstaat? Men zegt dat het komt door voortdurende stimulaties als suiker, alcohol maar ook harde storende geluiden tijdens bijvoorbeeld het werken.
Narikela Taila
Mensen met een onbalans in de pitta zullen gemasseerd worden met een kokosolie. Dit doordat kokosolie veel verkoelende en hydraterende eigenschappen heeft. Een aandoening dat vaak voorkomt is namelijk het hebben van ontstekingen. Dit doordat gezegd wordt dat mensen, met een regelmatig onbalans in de pitta, een sterke stofwisseling en spijsvertering hebben.
Simmondsia Chinensis
Jojaba olie, zoals het ook wel genoemd wordt, is een basisolie die gewonnen wordt uit zaden van de jojoba struik. Het is overigens een beetje vertekend. Van nature is het namelijk geen olie maar een was. Pas zodra het verwarmd wordt, is het in een olie vorm. Deze olie staat desondanks bekend om de natuurlijke antioxidanten en de grote hoeveelheid aan vitamine E en vetzuren. Bij ayurvedische massages wordt deze olie gebruikt wegens de vette structuur. Hiermee wordt het gemakkelijk opgenomen door de huid. Het heeft overigens geen specifieke dosha waarbij het zou moeten werken, volgens de gebruikers.
Wetenschappelijke onderbouwing
Belangrijk om te weten is het feit dat het begrip dosha's niet wetenschappelijk is onderbouwd. Hierdoor wordt het ook wel gezien als een pseudowetenschappelijke theorie. Dat staat voor een theorie waar wetenschappelijk gezien geen voordelen van worden ondervonden. Desondanks beweren aanhangers toch de wetenschappelijke feiten ervan. Dit geldt overigens niet voor een massage. Daarvan blijkt uit onderzoek namelijk dat het zorgt voor een verhoogd gevoel van eigenwaarden. Samen met een betere slaapkwaliteit en een dalende vorm van depressies en angst.
Een gehele lichaamsmassage
Praktisch gezien, wijkt een ayurvedische massage niet ontzettend veel af van bijvoorbeeld een hot stone massage. Naast het feit dat er hier meer oliën worden gebruikt, blijft het hoofddoel om ervoor te zorgen dat de ontvanger volledig tot rust komt en zich kan ontspannen. Deze meditatieve staat heeft geestelijk ontzettend veel voordelen. Zoals het verminderen van de kans op depressies en vormen van angst. Fysiek helpt een ayurvedische massage ook voor het verlichten van spierspanning en andere pijnpunten. Dit doordat spierknopen bijvoorbeeld worden los gemaakt of de doorbloeding die verbeterd wordt doordat er voedingstoffen en zuurstof naar de spiercellen wordt getransporteerd. Het kan ook zorgen voor een stimulatie van het spierweefsel. Dit draagt bij aan spiergroei, kracht en uithoudingsvermogen.
Hoe vaak een ayurvedische massage?
Eén keer per maand is vaak het standaard advies voor een massage. Zo ook voor een ayurvedische massage. Wel hangt het af van verschillende factoren, zoals je eigen gezondheidstoestand en beschikbaarheid. Mocht je veel doen sporten, dan is het nemen van een massage ontzettend goed voor je lichaam en spieren. Dan kan het dus prettig zijn om vaker dan eens per maand een massage te nemen. Maar ook op piek momenten van bijvoorbeeld stress zorgt een massage voor een verbetering van je lichamelijke gesteldheid. Het is dus belangrijk om goed de luisteren naar je eigen lichaam. Als je merkt dat één massage per maand niet voldoende is. Dan kun je prima vaker gaan, hier zitten totaal geen gezondheidsrisico’s aan vast. Ga je vaak naar dezelfde therapeut? Overleg dan welk behandelplan het beste is voor jou.
Wat kost een ayurvedische massage?
Gemiddeld genomen, ligt de prijs van een ayurvedische massage iets hoger dan bij andere massagevormen. Dit doordat de massage hierbij volledig afgestemd wordt op de wensen en behoeftes van de persoon. De prijs ligt rond de 80 euro voor 60 minuten. Een ‘standaard’ massage ligt rond de 60 euro voor dezelfde lengte, in dit geval 60 minuten.
