ClickCease

Blog

Volg de laatste blogs hieronder.

Sportblessures: hoe te voorkomen?

Sportblessures: hoe te voorkomen?

Miljoenen mensen sporten; jong en oud, man of vrouw. Sporten is goed voor je gezondheid. Dat er ook (blijvende) schade aan het lichaam kan ontstaan door het beoefenen van een sport, wordt niet door iedereen gerealiseerd. Volgens NOC NSF lopen ieder jaar zo’n 3,5...

Lees meer
Sneller spierherstel door voeding

Sneller spierherstel door voeding

Voor de meeste sporters zal het gevoel van spierpijn na een training wel herkenbaar zijn. De ene keer zal dit erger zijn dan de andere keer. Wanneer je oefeningen doet die jouw lichaam niet gewend is ontstaat er spierpijn. Echter niet alleen de training, maar ook de...

Lees meer
Tips voor een sneller spierherstel

Tips voor een sneller spierherstel

Sneller spierherstel Wanneer je intensief sport, is het ook belangrijk voldoende rust te nemen. Het is belangrijk dat je spieren voldoende herstellen van de vorige training. Daarom is het niet goed iedere dag naar de sportschool te gaan, maar bijvoorbeeld om de 2...

Lees meer
Hoe voorkom je spierpijn

Hoe voorkom je spierpijn

Het kan natuurlijk wel eens voorkomen dat je na het sporten last hebt van je spieren en dat is zeer vervelend. Maar hoe voorkom je dan dat je last hebt van je spieren? Zorg dat je altijd begint met een warming-up zo warm je je spieren op. En als je klaar bent met...

Lees meer
De monnikskapspier

De monnikskapspier

De monnikskapspierVroeger was de meest voorkomende spierklacht rugpijn. De laatste jaren heeft onze samenleving een verandering meegemaakt, waardoor nekklachten een steeds grotere klacht is geworden. De reden dat nekklachten steeds vaker voorkomen is omdat we steeds...

Lees meer
Wat te doen bij een verrekte spier?

Wat te doen bij een verrekte spier?

Wat te doen bij een verrekte spier? Elke sporter zal in zijn of haar sportcarrière helaas moeten geloven aan blessures. Mensen die veel aan sport doen kunnen, altijd blessures oplopen. Een verkeerde beweging kan er al voor zorgen dat je een hamstringblessure, een...

Lees meer
Spierpijn en masseren

Spierpijn en masseren

Spierpijn en masserenOver het algemeen zullen mensen een massage niet snel afwijzen. Veel sporters zijn er heilig van overtuigd dat het de mate waarin ze spierpijn hebben verminderd wordt door een massage. Spierpijn en het masseren van spieren kan een positief effect...

Lees meer
Flexibiliteit en mobiliteit

Flexibiliteit en mobiliteit

Flexibiliteit en mobiliteitVandaag de dag zijn mensen steeds minder mobiel en dit komt omdat onze samenleving steeds meer zit. De mobiliteit van onze lichamen bepalen de bewegingscapaciteit van gewrichten en de flexibiliteit wordt bepaald door de rekbaarheid van onze...

Lees meer
Beste manieren om te herstellen na een het sporten

Beste manieren om te herstellen na een het sporten

Manieren om te herstellen na het sportenAls je een echte sporten bent dan weet je als geen ander hoe vervelend het is om spierpijn te hebben. Het lijkt vaak alsof je lichaam je straft voor het harde werk dat je hebt gedaan. Ook hoor je vaak dat de tweede dag na het...

Lees meer
Een beenmassage apparaat voor optimale ontspanning

Een beenmassage apparaat voor optimale ontspanning

Massage apparaat benenEen beenmassage apparaat voor optimale ontspanningIedereen kent het gevoel van vermoeide benen wel na een lange werkdag. Vermoeide benen ontstaan vaak doordat je lang in dezelfde positie blijft zitten en weinig beweging krijgt. Omdat je lang in...

Lees meer