Massage is een techniek die al eeuwenlang wordt gebruikt om stress te verminderen, spieren te ontspannen en pijn te verlichten. In de afgelopen jaren is massage steeds meer geaccepteerd als een wetenschappelijk bewezen en effectieve behandelmethode.
Massage verminderd aantoonbaar angst en depressie
Recent onderzoek heeft aangetoond dat massage kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Het activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat leidt tot een afname van hartfrequentie en bloeddruk en een toename van endorfine-niveaus. Dit kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en depressie.
Pijnverlichting & bloedcirculatie
Massage kan ook helpen bij het verminderen van pijn. Het activeert het zenuwstelsel, wat leidt tot de afgifte van stoffen die pijn verminderen, zoals endorfine en serotonine. Massage kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedcirculatie, wat kan bijdragen aan sneller herstel van beschadigde weefsels.
Massage kan de slaapkwaliteit verbeteren
De slaapkwaliteit kan ook verbeteren door massage. Het activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat leidt tot een afname van hartfrequentie en bloeddruk en een toename van melatonine-niveaus. Dit kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit en de duur van de slaap.
Verlichting van symptomen bij huidaandoeningen
Massage kan ook bijdragen aan het verbeteren van de huidconditie. Het helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en het verbeteren van de bloedcirculatie, wat kan bijdragen aan een gezonde huid.
Met de groeiende wetenschappelijke bewijzen voor de voordelen van massage, is het duidelijk dat massage meer is dan alleen een luxe behandeling. Het is een effectieve manier om stress te verminderen, pijn te verlichten en de algehele gezondheid te verbeteren.
Gebruikte bronnen:
