Beoordeeld met 4.9 / 5

Buiten of binnen sporten – wat is beter?

5 juli 2022

Is er verschil of je nu buiten of binnen sport? Zijn er voordelen verbonden aan de omgeving waarin je sport? Er zijn zeker verschillen in hoe de omgeving de kwaliteit van je trainingssessie kan beïnvloeden, maar ook je fysieke en mentale staat kan beïnvloeden. In deze blog gaan we eens kijken naar de voor- en nadelen van binnen en buiten sporten.

De voordelen van binnen sporten

Laten we gelijk erin sporten en de voordelen van binnen sporten op een rijtje zetten.

  • Veel opties in apparatuur
    Bij de sportschool kun je vrijwel alle soorten apparatuur vinden die je nodig kunt hebben
  • Groepen
    Je kunt in een sportschool met groepen trainen, dit kan je helpen met motivatie en je krijgt goede begeleiding
  • Geen last van het weer
    Het maakt niet uit of het regent, sneeuwt of 40 graden is buiten, in de sportschool is het altijd prettig om te sporten

binnen of buiten sporten

De nadelen van binnen sporten

  • Kosten
    Een lidmaatschap bij de sportschool is niet goedkoop en gewichten of apparatuur voor thuis ook niet
  • Zelfbewust zijn
    Veel mensen voelen zich oncomfortabel in de sportschool omdat iedereen je ziet sporten, hier heeft echter bijna iedereen last van en de meeste mensen zijn dit al gewend en schakelen dit uit, dit is echter iets dat je buiten kunt vermijden

De voordelen van buiten sporten

  • Je wordt er gelukkiger van
    Onderzoek heeft aangetoond dat sporten in een natuurlijke omgeving verband had met grotere gevoelens van revitalisering en positieve betrokkenheid. Daarnaast werd ook minder spanning, verwarring, depressie en woede waargenomen. Met andere woorden: je wordt er gelukkiger van, dan van binnen sporten.
  • Vitamine D
    Een handig voordeel aan sporten in de buitenlucht is, dat je automatisch vitamine D binnenkrijgt. Ons lichaam heeft vitamine D onder andere nodig om calcium te absorberen voor sterke botten
  • Het is gratis
    Een groot voordeel van buiten sporten is, dat het gratis is en dat je de natuur als je sportschool kunt gebruiken om gratis verschillende oefeningen te verrichten

binnen of buiten sporten

De nadelen van buiten sporten

Buiten sporten heeft eigenlijk maar één nadeel en dat is dat je afhankelijk bent van het weer. Nu kun je best met flinke sneeuw gaan joggen, al is dit niet super veilig en je kunt ook met stormende regen gaan, maar is dit prettig?

Een oplossing hiervoor is door te sporten onder bijvoorbeeld je terrasoverkapping. Je kunt een terrasoverkapping laten installeren bij terrasoverkapping Tilburg. Dan kun je genieten van de natuur in de tuin terwijl je altijd droog staat, maar toch in de buitenlucht.

Lees ook:  Sportblessures: hoe te voorkomen?