In deze blog gaan we je uitleggen waarom het zo belangrijk is om te douchen na het sporten en welke voordelen je hieruit kunt halen na een goede work-out. Zweten door het sporten kan een heleboel nare irritaties veroorzaken door de bacteriën die in je zweet zitten. Hierbij kun je denken aan huidscheurtjes in de plooien van je huid, huiduitslag en andere zaken. Een douche nemen na het sporten is dus zeker wel aan te raden in het vervolg.
Het voorkomt huidproblemen
Zoals je net al hebt kunnen lezen in de inleiding is het zeer zeker van belang om na het sporten een douche te nemen. Zweet en huidoliën die te lang op de huid blijven zitten na het douchen kunnen een heleboel nare irritaties veroorzaken als je niet doucht na het sporten. Dit kan variëren van uitslag, scheurtjes in de huid, acne, schimmels en andere zaken zoals bacteriële infecties. Ook is het belangrijk om je sportkleding regelmatig een goede wasbeurt te geven en het liefst te wassen op 60 graden omdat de bacteriën anders niet dood gaan. Daarnaast is het ook gewoon even lekker om na het sporten te douchen, dan ben je meteen weer fris en fruitig.
Heb je last van een lekkende douche? Kijk dan eens naar een waterkering douche voor een permanente oplossing. Zo blijft je vloer tijdens het douchen lekker droog!
Een water massage na het sporten
Als je doucht na het sporten zul je merken dat je de dag erna minder last hebt van je spieren. Dit komt omdat de waterstralen van de douchekop je spieren masseren tijdens het douchen. Ook ontspannen je spieren van een fijne warme douche na een intense work-out en voorkom je verzuring en andere vervelende bijwerkingen.
Jezelf belonen
Een lekker verwen momentje als beloning na een mega workout is een absolute top beloning. Je zult je na het douchen heerlijk fris en vol energie voelen. Ook is het een vorm van beloning waar je geen schuld gevoel van krijgt achteraf zoals van een snack of online shoppen. Goed voor jezelf zorgen is een van de beste beloningen die je jezelf kunt geven. Lichamelijke verzorging is hier een van!
Koud of warm douche?
Of je nu een koude of een warme douche neemt, maakt niet uit, beide zijn goed voor de bloedsomloop in het lichaam na een work-out. Een koude douche zorgt ervoor dat je bloed beter aan en af wordt gevoerd, zowel naar je spieren en je organen. Ook zou een regelmatige koude douche afvallen stimuleren. Ook herstellen je spieren makkelijker wanneer je het douchen na een work-out afwisselt met koud en warm water. Hierdoor blijven ontstekingen in de spieren uit door bijvoorbeeld verzuring.
Een voldaan gevoel
Als je na een goede workout uit de douche stapt en daarna lekker fris en verzorgt bent met lekkere schone en frisse kleding aan, heb je een lekker en voldaan gevoel. Vergeet na je workout en douche sessie wel niet om nog even je water reserves aan te vullen. Dit is belangrijk om de vochtbalans in je lichaam op peil te houden. Doe je dit niet dan kun je na het sporten last krijgen van hoofdpijn. Dit komt omdat je lichaam dan te gedehydrateerd is.
