Het idee om 's ochtends voor het werk naar de sportschool te gaan, lijkt misschien een uitdaging. Maar als je de voordelen weegt tegen de nadelen, zou je versteld staan van hoeveel positieve effecten dit op je leven kan hebben. Of je nu een ochtendpersoon bent of niet, er zijn veel voordelen aan het doen van een workout voor werktijd. In deze blog bespreken we de voordelen en nadelen van een workout voor werktijd en waarom het de moeite waard is om te proberen.
Voordelen van een workout voor werktijd
Waakzaamheid
Als je 's ochtends naar de sportschool gaat, heb je direct al het voordeel van verhoogde waakzaamheid. Onderzoeken tonen aan dat mensen 's ochtends veel scherper zijn dan op enig ander moment van de dag. Dit verhoogde niveau van waakzaamheid helpt bij het verbeteren van je workout en geeft ook een hoger niveau van prestatie en interesse op het werk.
Verbetert je gezondheid op meerdere manieren
Een andere positieve aspect van een workout voor werktijd is dat het je gezondheid op meerdere manieren verbeteren. Een verhoogd fitnessniveau heeft duidelijk positieve effecten op je lichaam en als je tevreden bent met je uiterlijk, heeft dit ook een positief effect op je geestelijke gezondheid. Je kunt ook profiteren van een verhoogde metabolisme, wat je helpt om vet sneller en efficiënter te verbranden.
Versterkt je gevoel voor zelfdiscipline
Naast een betere mindset en een gezonder lichaam, is een sterk gevoel van zelfdiscipline ook een voordeel van een workout voor werktijd. Als je kunt blijven vasthouden aan de ochtendschema, is de kans groot dat dit ook doorwerkt in andere aspecten van je leven. Je kan je meer gefocust en productiever voelen, of een combinatie van beide. En het begint allemaal met het uit bed komen.
Nadelen van een workout voor werktijd
Gevoeliger voor blessures
Met zoveel voordelen van een workout voor werktijd, lijkt het onmogelijk dat er nadelen zijn. Maar ook al wegen de voordelen zwaarder, er zijn nog steeds enkele aspecten die aandacht nodig hebben. Een van de grootste problemen met een workout voor werktijd is dat je lichaam 's ochtends niet zo warm is als 's avonds. Hierdoor ben je gevoeliger voor blessures, dus zorg ervoor dat je je goed uitrekt vooraf.
In verband met geur, kun je als man overwegen om een deodorant te gebruiken om ongewenste geurtjes te maskeren tijdens het werk.
Voor- en nadelen van ochtend workout op een rijtje
Voordelen:
- verbeterd niveau van alertheid
- verbetering van overall gezondheid
- verhoogde fitheid
- verbetering van mentale gezondheid
- verbeterde metabolisme
- versterkte zelfdiscipline
- verhoogde productiviteit en focus
Nadelen:
- verhoogde kans op blessures door lagere lichaamstemperatuur
- verplichting om 's ochtends vroeg op te staan
- kans op onaangename geurtjes
