Er zijn verschillende soorten massages die allemaal een ander doel hebben. Zo heb je een ontspanningsmassage die zorgt voor ontspanning en rust. Bij een masseur kun je een ontspanningsmassage boeken of je laat je masseren door je partner tijdens een romantisch avondje. Vergeet niet om poppers amsterdam te bestellen voor na de massage. Er is ook een massage die gericht is als je sport uitoefent en je je wilt laten masseren. In deze blog lees je meer over een sportmassage.
Wat is een sportmassage?
Tijdens een sportmassage wordt er gemasseerd om de doorbloeding van de spieren te stimuleren. Met als doel dat afvalstoffen in de spieren sneller worden afgevoerd waardoor het herstel van je spieren en lichaam wordt bevorderd. In tegenstelling tot een ontspanningsmassage kan een sportmassage pijnlijk aanvoelen, omdat er gemasseerd wordt op pijnlijke spieren en knopen uit de spieren worden losgemaakt. Tijdens deze vorm van masseren kan het zijn dat je je niet ontspannen voelt, maar daarna voel je je opgeladen, ontspannen en hebben je spieren een beter herstel.
Voordelen van een sportmassage
Door een sportmassage zorg je ervoor dat je spieren en lichaam sneller herstellen. Dit zorgt ervoor dat je er weer tegenaan kunt tijdens je volgende sportsessie. Een ander voordeel is dat je overbelasting van je spieren voorkomt en dat je hierdoor minder snel blessures gaat krijgen. Je kunt een spiermassage ook gebruiken voordat je begint met sporten van bijvoorbeeld een marathon om knopen uit je spieren los te maken en al je spieren te activeren.
Benieuwd naar nog meer soorten massages? In dit artikel vind je de soorten massages uitgelegd.
Wanneer moet je een sportmassage doen?
Het is niet aan te raden om een sportmassage in te plannen als je nog heel veel last hebt van spierpijn. Want tijdens deze massage ga je al aardig wat pijn voelen. Je kunt het beste een sportmassage doen als je last hebt van vermoeide en stijve spieren een aantal dagen later dan je sporttraining. Het is aan te raden als je vaker last hebt van vermoeide spieren om een keer in de vier weken een sportmassage in te plannen. Zo kunnen je spieren elke keer beter en sneller herstellen.
Wil je meer blogs lezen? Lees dan ook "Hoe zorg je voor een optimaal spierherstel?" en "Tips om spierpijn tegen te gaan"
